In dit artikel zet ik even de basisfeiten over eiwitten op een rijtje. Je komt te weten welke rol ze spelen in het lichaam, hoe ze opgebouwd zijn, in welke vorm ze in de voeding voorkomen en hoe je elke dag genoeg eiwitten eet.
Weekplanner: plan je gezonde maaltijden in
Om je te helpen gezonde maaltijden in te plannen, heb ik een weekplanner gemaakt die je kunt gebruiken. Het is simpel, maar het werkt voor mij. Er is ook plaats voorzien om de boodschappen op te schrijven.
Alles over vetten
Vetten, ze zijn het onderwerp van veel discussies. Volgens de ene moeten we ze vermijden, volgens de andere zijn ze onmisbaar. In dit artikel lees je meer over wat vetten zijn, welke soorten er zijn, waar ze voor dienen en hoeveel je ervan nodig hebt.
Zo bespaar je écht tijd in de keuken– 8 trucjes om snel te koken
Koken hoeft helemaal geen tijdrovende klus te zijn. Met een paar simpele trucjes ga ik jou op weg zetten om tijd te besparen in de keuken. Want als het sneller gaat, dan ga je vaker gezond koken. Probeer deze tips eens uit en je zult het verschil merken.
Wat zijn koolhydraten?
Ze hebben het hard te verduren, die koolhydraten. De hashtags “lowcarb” en “koolhydraatarm” zijn trending en ketodiëten zijn big business. Maar wat is daar nu van aan? Waar dienen koolhydraten voor en waar zitten ze in? En word je er echt dik van? Het antwoord vind je in dit artikel.