Doe je best cardio of krachttraining om af te vallen? Hoe integreer je meer beweging in je dag? En wanneer sport je nu eigenlijk het best? Personal trainer Jolan beantwoordt al jouw vragen in dit interview.
Salade met runderreepjes
Een goeie lunch moet lekker zijn. En dat is deze salade met runderreepjes, zoete aardappel en knapperige groentjes zeker. Dit gerecht heeft zelfs de zeer kritische smaaktest van mijn vriend, a.k.a. de groentenhater, doorstaan.
6 tips om meer water te drinken
Voldoende drinken is geen bijzaak. In deze blogpost krijg je 6 handige tips om meer water te drinken.
Toast met ei en champignons
Deze toast met ei en champignons is een variant op de klassieke toast champignon.
De extra vezels en eiwitten zullen ervoor zorgen dat je minder snel terug honger krijgt in de namiddag.
Wat is een gezond ontbijt?
Weet je niet precies wat een gezond ontbijt eigenlijk inhoudt? Vraag je je af of die “fitness”-ontbijtgranen wel zo fit zijn? Of sla je het ontbijt over omdat je denkt dat dat gezonder is? In deze blogpost leer je op een eenvoudige manier zelf een voedzaam ontbijt samenstellen om je dag goed te starten.