In deze blogpost leer je meer over waarom gezond eten belangrijk is. Ik geef 5 redenen (die overigens niets met afslanken te maken hebben) en geef telkens wat meer uitleg.
Tijdens mijn opleiding Voedingsleer heb ik geleerd dat het lichaam bijzonder complex is en hoe een gezond eetpatroon je leven een stuk aangenamer kan maken.
1. Je verdient het om je goed te voelen
Voldoende voedingsstoffen binnenkrijgen, helpt je om je fysiek en mentaal goed te voelen.
Je lichaam krijgt alles wat het nodig heeft om de vele ingewikkelde processen optimaal te laten verlopen en jou het beste uit jezelf te laten halen. Je verteert je eten goed, de afvalstoffen kunnen afgevoerd worden, je hebt energie, je spieren werken goed, je maakt voldoende hormonen aan…
Geef je lichaam wat liefde en het zal je liefde teruggeven.
Lees ook: Wat is een gezond ontbijt?
2. Omdat je niet eeuwig jong blijft
Oei, dat horen we niet graag 😉.
Je lichaam verandert naarmate je ouder wordt. Op oudere leeftijd verlopen bepaalde processen in je lichaam trager en minder efficiënt. Zo verhoogt je risico op ouderdomskwalen en chronische aandoeningen.
Daarom is het belangrijk om je al vroeg een gezonde levensstijl aan te meten. Het is bovendien gemakkelijker om als oudere persoon gezond te eten als je die gewoonte als jonkie ook al had.
Zorg je goed voor je lichaam tijdens je jonge jaren, je zult jezelf daar later dankbaar voor zijn.
3. Perk het risico op welvaartsziekten in
Deze vind ik zelf bijzonder interessant.
Hoewel enorm veel factoren een rol spelen bij ziek worden of gezond blijven (genetische aanleg, slaap, beweging, roken, enz.) kan de juiste voeding je risico helpen beperken.
Sommige voedingsmiddelen eet je beter met mate, van andere moet je dan weer zeker genoeg innemen.
Zo stellen de wetenschappers van de Hoge Gezondheidsraad dat je de hoeveelheid rood vlees best beperkt tot 350 à 500 gram per week. Te veel rood vlees kan namelijk je kans op darmkanker verhogen.
Daarnaast linken ze veel groenten en fruit eten aan een lager risico op hart- en vaatziekten, beroerten en diabetes.
4. Om je immuunsysteem te versterken
Belangrijke kanttekening hier: ik zeg niet “om je immuunsysteem te boosten.”
Online zie ik nog te vaak mensen claimen dat dat kan met 1 bepaald voedingsmiddel of met een smoothie. Dat klopt niet.
Je immuunsysteem is een complex gegeven dat je op lange termijn sterker kan maken. Eet daarvoor gevarieerd volgens de omgekeerde voedingsdriehoek en schenk ook aandacht aan de andere aspecten van gezondheid, zoals voldoende bewegen en slapen.
5. Je kunt anderen inspireren
Gezond eten werkt aanstekelijk. Jouw voedzaam bord kan anderen inspireren om ook aan een beter voedingspatroon te werken.
En dat is niet alleen goed voor je vrienden en familieleden, maar ook naar kinderen toe. Laat hen helpen met koken, eet hetzelfde als hen en ga samen aan tafel zitten.
Zo zet je hen op weg naar gezonde gewoontes voor het leven, voor alle redenen die ik in deze blogpost besprak.
Belangrijk: Er zijn andere factoren zoals chronische ziekten, allergieën, stress en slaapproblemen die roet in het eten kunnen gooien.
Soms kan gezond eten alleen je niet helpen of is het voor jou helemaal niet zo simpel. Laat je indien nodig begeleiden door een dokter of dietist.
Op zoek naar tips voor gezonder thuiswerken? Die vind je hier.
Weet jij nog een reden waarom gezond eten belangrijk is? En waarom is het vooral belangrijk voor jou? Laat het me weten!
Stuur me een berichtje op Facebook of Instagram. Volg me en krijg nog meer tips en weetjes.
